Kersensap als hersteldrank: hype of bewezen effectief?

 

Tegenwoordig zie je het steeds vaker voorbij komen – bij topsporters, maar ook in de amateursport. Een drankje dat ervoor moet zorgen dat je herstel veel beter verloopt. En nee, dit is niet weer een soort eiwitshake.

Waar wij het nu over hebben, is kersensap, de nieuwste hype in de wereld van duursporters. Maar is dit echt een hype, of is dit een drankje dat écht helpt? In deze blog vertellen we jou meer over de werking van kersensap. Dan kun jij je eigen conclusie trekken: hype of niet?

De voordelen van kersensap?

Wanneer je een wedstrijd hebt of bezig bent met je training, probeer je natuurlijk het optimale uit jezelf te halen. Het uiterste uit jezelf halen is een grote belasting voor je spieren. Deze spieren lopen kleine scheurtjes op die door je lichaam gerepareerd moeten worden. Hier gaat een heel proces aan vooraf, wat leidt tot spierpijn, vermoeidheid en stijfheid.

Maar waarom is kersensap nou goed voor sporters? In kersen zit een bepaald stofje: anthocyanen. Dit stofje heeft verschillende werkingen die voor sporters ideaal zijn:

1. Ontstekingsremmend

Spierpijn, vermoeidheid en stijfheid komen voort uit ontstekingen die na inspanning vrijkomen Door de antioxidanten in deze natuurlijke spierherstel drank op basis van kersen help je je lichaam ontstekingen sneller af te voeren.

“Uit onderzoek van de University of Vermont blijkt dat hardlopers die dagelijks kersensap dronken, 23 % minder spierpijn ervaarden na een marathon.” (Science daily, 2006)

2. Kersensap bevordert je slaap

Goed slapen is goed herstellen. Je hebt vast wel eens gehoord dat slaap en rust erg belangrijk zijn voor spierherstel. De antioxidanten in kersensap helpen jouw lichaam om dieper en beter te slapen. Dit heeft als voordeel dat je ook beter herstelt.

“Onderzoek toont aan dat dagelijks drinken van Montmorency kersensap de hoeveelheid melatonine in je lichaam verhoogt, wat leidt tot langere en efficiëntere slaap.” (Chung et al., 2022)

Is kersensap alleen goed voor topsport?

Kersensap is de afgelopen tijd voornamelijk bekend geworden onder topsporters. Toch betekent dit niet dat je als amateursporter er geen profijt van hebt. De stof werkt even goed bij topsporters als bij amateursporters. Als amateursporter geef je toch ook alles tijdens een wedstrijd of training? Ook jouw lichaam zal dus veel profijt hebben van de werking van dit spierherstel drankje.

Wanneer drink je kersensap?

Het ideale moment om deze spierherstel drank van kersensap te drinken is direct na je training of wedstrijd, bij voorkeur 30 tot 60 minuten na de inspanning. Je lichaam heeft op dat moment de meeste behoefte aan voedingsstoffen en zal daarom deze voedingsstoffen zo snel mogelijk opnemen.

De kersensap van SandaySport

Wij bij SandaySport hebben onze eigen kersensap – en niet zomaar een kersensap. Wij hebben de eerste 100% pure kersensap in een blikje in Europa. Geen suiker. Geen kunstmatige toevoegingen. Geen toegevoegd water. Alleen pure Montmorency-kers. Iets waar wij enorm trots op zijn, en waar veel sporters al erg enthousiast over zijn.

Benieuwd? Klik hier!

 

Kersensap: hype of werkt het echt?

We hebben je in deze blog veel verteld over de werking van kersensap: wanneer je het moet drinken, het werkzame stofje en voor welke sporters dit goed is.
Uiteindelijk is het aan jou om te bepalen: hype of bewezen kracht? Eén ding is zeker – steeds meer sporters kiezen ervoor. Probeer het zelf en ervaar het verschil!

Bestellen? Klik hier!